Selamat pagi! Kita sampai ke tip kesepuluh: tarik nafas dalam-dalam dan beri masa untuk diri sendiri bertenang sebelum mula hari. Duduk sekejap, pejam mata, dan fokus pada pernafasan—tarik nafas perlahan, tahan sekejap, dan hembuskan.
Ia cara mudah untuk hilangkan rasa cemas atau tergesa-gesa. Mulakan hari dengan minda yang tenang, dan anda akan rasa lebih bersedia untuk apa saja yang menanti.
Cuba sekarang—tarik nafas, lepaskan, dan senyum. Anda dah pun mulakan pagi dengan positif!
0 comments:
Post a Comment