Selamat pagi! Sampai kita ke tip kelapan hari ini: elakkan terus buka telefon atau skrol media sosial sebaik bangun tidur. Cuba beri ruang untuk diri sendiri dahulu—bernafas, refleksi, atau nikmati waktu pagi tanpa gangguan skrin.
Ini membantu kita mulakan hari dengan lebih tenang dan fokus, tanpa tekanan dari berita atau notifikasi. Telefon boleh tunggu, tapi kesihatan mental kita perlukan perhatian sekarang.
Jom cuba pagi ini—beza dia memang terasa!
0 comments:
Post a Comment